https://gurupenulis.weebly.com/wajib-dibacasebuah-pengantar.html
Gue Udah Dikerjain Psikopat, Sekarang Gue Mesti Gimana?
OK, jadi critanya lo udah terlanjur dikerjain ya. Tossss. Sama dong.
Perlu deh kayaknya gue jelasin bahwa yang dimaksud dengan psikopat di sini adalah psikopat yang masuk kategori 'Snakes in Suites.' Jadi bukan psikopat yang doyan makan daging bayi atau nyimpen kuping tetangga di kulkas. Psikopat yang ngerjain gue tuh psikopat biasa. Kerjaan dia standar lah:Ngejegal, bikin orang stres berbulan-bulan, ngejahatin orang tapi nggak sampe ke level yang bikin dia dipenjara, memecah belah, ngefitnah.
Kita sebut aja dia "Es Milo" ya, ntar kalo pake nama orang ada yang tersinggung.
Si Es Milo secara fisik nggak nyeremin kayak Joker. Modelnya kayak kita, mungkin dia temen sekerja, satu kepanitiaan dengan kita, aktif di komunitas yang sama atau apalah gitu. Psikopat-psikopat cemen mah ada di mana-mana. Dia mengambil rupa peragawati, pilot, aktivis gereja, dosen, fotografer, CEO, pedagang, macem-macemlah. Mereka cemen ya tapi psikopat.
Coba aja liat kerusakan yang mereka timbulkan:
Temen gue dikerjain psikopat 'cemen'. Temen gue dipecat.
Temen gue yang lain dikerjain psikopat 'cemen', dia rugi ratusan juta.
Temen gue yang lain lagi, cewek, dikerjain psikopat cowok, 'cemen' juga, dan akhirnya temen gue berantem sampe pukul-pukulan dengan suaminya. Efeknya tetap ada sampai bertahun-tahun kemudian.
Sekali lagi, memang cemen sih, ya tapi statusnya psikopat.
Gue bukan psikolog dan gue di sini nggak akan kasih saran berdasarkan riset melainkan berdasarkan pengalaman pribadi. Hal-hal teoretis banyak di internet, referensi dalam bahasa Indonesia yang sangat kurang adalah tentang pengalaman pribadi dikerjain psikopat karena kultur kita kalo soal beginian 'kan sangat tertutup ya, dianggapnya aib, memalukan. Sementara gue berprinsip kayak Rick Warren, salah satu pendeta favorit gue:"Why waste a pain? Use it to help others." Lewat postingan ini gue mau ceritain apa yang terjadi di diri gue setelah si psikopat berhasil ngerjain gue.
Hanya orang kuat yang berani mengakui kelemahannya, kata temen gue. Ehm. Gue jadi semangat nulis.
Waktu masalah terjadi, gue terus-terusan mengutuki diri sendiri. Penyebabnya karena sebenernya gue udah dikasihtau supaya jangan main dengan dia tapi gue cuekin itu nasehat. Udah gitu gue ngenalin Es Milo ke temen gue. Eh abis ngerjain gue, si Es Milo ngerjain temen gue. Jadi gue marah banget ke diri gue sendiri. Aduh, kok gue dulu nggak dengerin nasehat temen gue... Kalo aja...Andaikan...Duh, gue temen biadab, temen terkutuk, temen macam apa sih elo.
Gue abis-abisan menyesali nasib. Emosi gue campur-aduk dan gue sempat sakit fisik. Badan gue lemas dan gue berulang kali ambil cuti.Tekanan darah gue sempat drop. Gue stres berat karena baru kali ini gue punya masalah dan orang-orang yang terlibat nggak gue konfrontasi. Untuk mengkonfrontasi si psikopat, ogah. Psikopat itu untuk dijauhi, bukan untuk dikonfrontasi. Untuk ngasih tau temen gue, mustahil. Gue sih siap banget dengan resiko yang ada, misalnya abis ngasih tau dia, lalu dia marah terus gue digaplokin. Bagaimanapun, sikonnya memang belum memungkinkan gue untuk kasih tau.
Waktu lagi kacau kayak gitu, secara naluriah gue tau persis bahwa gue butuh support system. Harus ada orang yang mendukung dan dengerin gue curhat. Untungnya ya gue punya. Gue juga banyak berdoa dan dengerin lagu gereja.
Gue sempat marah ke Tuhan, gue bilang enak banget ya jadi psikopat, bisa jahatin orang dan abis itu nggak nyesal. Asik banget, bisa ngebales kebaikan dengan kejahatan dan abis itu ketawa-ketawa. Sementara gue tersiksa banget, mau ngebales dikit aja, kagak bisa. Kalo masalah tega kayaknya gue tega deh cuma ya gimana, nggak biasa ngejahatin orang, sih.
Binatang aja nggak gitu-gitu amat dah, dijahatin dan abis itu balas ngejahatin.
Di sisi lain, gue bersyukur gue punya pengalaman dikerjain Es Milo karena suatu saat jika dibutuhkan gue bisa efektif bantu orang-orang lain yang bernasib sama tapi secara keseluruhan, emosi gue berantakan. Gue marah ke diri gue, ke Tuhan, dan ke temen gue yang dikerjain (Aduhhh...Kok lo percaya aja sih sama dia, woii dia tuh cuma mau manfaatin elo aja, mau nyingkirin orang-orang kepercayaan elo).
Tentu di atas segalanya gue marah banget dengan si Es Milo.
Penyebabnya adalah karena sebelum dikerjain dia, hidup gue secara keseluruhan masuk kategori bahagia. Tentu ada momen-momen menyedihkan, menyebalkan, bikin stres berat, dan lain-lain, namun secara keseluruhan, gue bahagia. Trus tauk-tauknya dia merampas kebahagiaan gue. Mungkin elo ngomong gini,"Orang bisa aja menyakiti kita tapi apakah kita sakit hati atau nggak, itu tergantung kita."
Haelah. Gue toyor juga lu. Kalimat a la motivator. Makanya jangan kebanyakan baca kata-kata mutiara, biar elo realistis. Berpikir positif sama halusinasi tuh beda, Tong. Gak papa kok sakit hati, ini menunjukkan bahwa kita masih hidup dan punya nurani. Hal yang gue pelajari betul dari pengalaman ini adalah berkonflik dengan orang waras yang 'lagi kesambet berbuat jahat' beda banget rasanya dari berkonflik dengan psikopat. Lo tau 'kan, psikopat dari lahir emang susunan syarafnya beda.
Setelah terpuruk cukup lama, gue mulai didorong untuk serius bangkit oleh orang yang jadi tempat curhat gue. Gue disarankan untuk memaafkan diri sendiri karena biar gimana juga gue ngenalin Es Milo ke temen gue dalam kondisi gue belum tau bahwa dia psikopat."Tuhan juga sebel liat elo nyalahin diri lo sendiri,"kata orang itu sambil nyuruh gue untuk juga minta maaf ke Tuhan. Gue turutin karena gue juga udah capek mengutuki diri sendiri melulu.
Abis berdoa, gue mulai sering ngomongin hal-hal positif. Stresnya ilang? Nggak. Ya tapi dijalanin aja. Yang namanya hidup, masalah 'kan ada dua. Masalahnya berhenti lalu kita kembali normal atau masalahnya nggak ilang tapi kita menyesuaikan diri dan punya definisi baru tentang apa kehidupan yang kita sebut normal. Lalu akhirnya masalahnya jadi terlihat hilang karena kita udah kebal, udah merasa 'hidup gue normal-normal aja tuh walaupun masalahnya nggak ilang,"gitu.
Intinya, pertama, kalo lo dikerjain psikopat, elo puas-puasin nyalahin diri elo sendiri abis itu berhentilah.
Kedua, milikilah support system.
Ketiga, kalo memungkinkan harus zero contact. Gak usah WA bahkan block dia dari semua platform sosmed:FB, IG, Twiter, dll. Kalo dia rekan sekerja, terlibat aja di urusan kerja, inipun hanya kalo harus atau kepepet.
Keeempat, pikirin orang-orang yang sayang sama kita. Kalo kita terpuruknya lama, kasian mereka lho.
Kelima, coba deh lo bersyukur bahwa elo punya pengalaman dikerjain psikopat. Sedikit yang punya pengalaman berkonflik dengan mereka karena jumlah psikopat nggak nyampe 3% populasi normal (ini dari sebuah riset, sebagian besar riset mengatakan populasi psikopat hanya 1% jumlah populasi normal). Kalo suatu saat kita kenal orang yang punya masalah dengan psikopat, sedikit banyaknya kita bisa kasih bantuan karena kita udah pernah mengalami.
Keenam, jangan sampe elo jatuh hati lagi dengan mereka mengingat mereka manis banget. Lo jangan sekali-sekali bilang,"Mana mungkin gue seneng lagi sama mereka, lha 'kan gue udah dijahatin sama mereka." Psikopat tuh jago menipu. Setelah ngejahatin gue, psikopat tersebut beberapa kali negur gue dengan ramah. Lo tau nggak, gue sempat mikir begini,”Tuh, elo salah. Dia bukan psikopat…Baik banget ‘kan diaaaaa…”
Lu jangan bingung kenapa gue bisa sebodoh itu. Beberapa orang yang berhubungan dengan psikopat mengatakan bahwa hubungan mereka berbentuk siklus. Korban frustasi karena dijahatin lalu mereka akan diperlakukan dengan manis LAGI, lalu frustasi lagi, dibaikkin lagi.
Ketujuh, elo cari hal yang bisa menenangkan elo deh. Gue merasa tenang kalo dengerin lagu gereja, musik klasik dan instrumental. Gue juga banyak, terkadang bahkan sangat banyak, menulis. Soalnya kegiatan ini punya efek terapeutik atau menyembuhkan. Cara orang beda-beda, semoga lo berhasil mendapatkan cara yang pas.
Kedelapan, ada hal-hal yang mesti diselesaikan nggak, pekerjaan misalnya? Selesaikan atau akhiri. Jangan ngegantung. Biar beres hidup kita, 'kan kita bisa mati kapan aja.
Kesembilan, ini saran dari temen gue yang pernah dikerjain si Es Milo:Rajin olahraga, makan buah dan makan sayur supaya badan terasa fit.
Intinya, pas terpuruk, puas-puasin deh nangis, mengutuki diri sendiri, ngomel, mengeluarkan rasa frustasi, dan lain sebagainya. Abis itu bilang ke diri sendiri,"Udah. Udah cukup." Abis itu ya berjuang supaya hidup lo berputar biasa seperti sebelum elo dia kerjain.
Gampang? Gue jitak lu. Susah banget tauk. Tapi ya hanya sekedar susah banget, bukannya nggak bisa.
Gue sih nggak takut sama Es Milo jadi kalo ketemu, gue suka liatin dia dengan tatapan sinis. Kata temen gue, jangan...Ntar dia hepi liat elo nggak bahagia. Kalo lo sinis, dia tau elo nggak bahagia.
Masalahnya, gue kagak peduli sama perasaan Es Milo, gimana dong? Dia mau seneng, ya silahkan. Anggap aja gue amal ke orang jahat, tuh kurang baik gimana tuh gue.
Selamat berjuang. Hidup terlalu singkat hanya untuk dipake menyesali nasib dan mengutuki diri sendiri. Di luar sana ada banyak orang yang sayang dan butuh kita. Masa' kita mau fokus terlalu lama menggunakan energi kita untuk mikirin orang yang dapat kenikmatan dari melihat kita merasa sakit ?
11 April 2019
Perlu deh kayaknya gue jelasin bahwa yang dimaksud dengan psikopat di sini adalah psikopat yang masuk kategori 'Snakes in Suites.' Jadi bukan psikopat yang doyan makan daging bayi atau nyimpen kuping tetangga di kulkas. Psikopat yang ngerjain gue tuh psikopat biasa. Kerjaan dia standar lah:Ngejegal, bikin orang stres berbulan-bulan, ngejahatin orang tapi nggak sampe ke level yang bikin dia dipenjara, memecah belah, ngefitnah.
Kita sebut aja dia "Es Milo" ya, ntar kalo pake nama orang ada yang tersinggung.
Si Es Milo secara fisik nggak nyeremin kayak Joker. Modelnya kayak kita, mungkin dia temen sekerja, satu kepanitiaan dengan kita, aktif di komunitas yang sama atau apalah gitu. Psikopat-psikopat cemen mah ada di mana-mana. Dia mengambil rupa peragawati, pilot, aktivis gereja, dosen, fotografer, CEO, pedagang, macem-macemlah. Mereka cemen ya tapi psikopat.
Coba aja liat kerusakan yang mereka timbulkan:
Temen gue dikerjain psikopat 'cemen'. Temen gue dipecat.
Temen gue yang lain dikerjain psikopat 'cemen', dia rugi ratusan juta.
Temen gue yang lain lagi, cewek, dikerjain psikopat cowok, 'cemen' juga, dan akhirnya temen gue berantem sampe pukul-pukulan dengan suaminya. Efeknya tetap ada sampai bertahun-tahun kemudian.
Sekali lagi, memang cemen sih, ya tapi statusnya psikopat.
Gue bukan psikolog dan gue di sini nggak akan kasih saran berdasarkan riset melainkan berdasarkan pengalaman pribadi. Hal-hal teoretis banyak di internet, referensi dalam bahasa Indonesia yang sangat kurang adalah tentang pengalaman pribadi dikerjain psikopat karena kultur kita kalo soal beginian 'kan sangat tertutup ya, dianggapnya aib, memalukan. Sementara gue berprinsip kayak Rick Warren, salah satu pendeta favorit gue:"Why waste a pain? Use it to help others." Lewat postingan ini gue mau ceritain apa yang terjadi di diri gue setelah si psikopat berhasil ngerjain gue.
Hanya orang kuat yang berani mengakui kelemahannya, kata temen gue. Ehm. Gue jadi semangat nulis.
Waktu masalah terjadi, gue terus-terusan mengutuki diri sendiri. Penyebabnya karena sebenernya gue udah dikasihtau supaya jangan main dengan dia tapi gue cuekin itu nasehat. Udah gitu gue ngenalin Es Milo ke temen gue. Eh abis ngerjain gue, si Es Milo ngerjain temen gue. Jadi gue marah banget ke diri gue sendiri. Aduh, kok gue dulu nggak dengerin nasehat temen gue... Kalo aja...Andaikan...Duh, gue temen biadab, temen terkutuk, temen macam apa sih elo.
Gue abis-abisan menyesali nasib. Emosi gue campur-aduk dan gue sempat sakit fisik. Badan gue lemas dan gue berulang kali ambil cuti.Tekanan darah gue sempat drop. Gue stres berat karena baru kali ini gue punya masalah dan orang-orang yang terlibat nggak gue konfrontasi. Untuk mengkonfrontasi si psikopat, ogah. Psikopat itu untuk dijauhi, bukan untuk dikonfrontasi. Untuk ngasih tau temen gue, mustahil. Gue sih siap banget dengan resiko yang ada, misalnya abis ngasih tau dia, lalu dia marah terus gue digaplokin. Bagaimanapun, sikonnya memang belum memungkinkan gue untuk kasih tau.
Waktu lagi kacau kayak gitu, secara naluriah gue tau persis bahwa gue butuh support system. Harus ada orang yang mendukung dan dengerin gue curhat. Untungnya ya gue punya. Gue juga banyak berdoa dan dengerin lagu gereja.
Gue sempat marah ke Tuhan, gue bilang enak banget ya jadi psikopat, bisa jahatin orang dan abis itu nggak nyesal. Asik banget, bisa ngebales kebaikan dengan kejahatan dan abis itu ketawa-ketawa. Sementara gue tersiksa banget, mau ngebales dikit aja, kagak bisa. Kalo masalah tega kayaknya gue tega deh cuma ya gimana, nggak biasa ngejahatin orang, sih.
Binatang aja nggak gitu-gitu amat dah, dijahatin dan abis itu balas ngejahatin.
Di sisi lain, gue bersyukur gue punya pengalaman dikerjain Es Milo karena suatu saat jika dibutuhkan gue bisa efektif bantu orang-orang lain yang bernasib sama tapi secara keseluruhan, emosi gue berantakan. Gue marah ke diri gue, ke Tuhan, dan ke temen gue yang dikerjain (Aduhhh...Kok lo percaya aja sih sama dia, woii dia tuh cuma mau manfaatin elo aja, mau nyingkirin orang-orang kepercayaan elo).
Tentu di atas segalanya gue marah banget dengan si Es Milo.
Penyebabnya adalah karena sebelum dikerjain dia, hidup gue secara keseluruhan masuk kategori bahagia. Tentu ada momen-momen menyedihkan, menyebalkan, bikin stres berat, dan lain-lain, namun secara keseluruhan, gue bahagia. Trus tauk-tauknya dia merampas kebahagiaan gue. Mungkin elo ngomong gini,"Orang bisa aja menyakiti kita tapi apakah kita sakit hati atau nggak, itu tergantung kita."
Haelah. Gue toyor juga lu. Kalimat a la motivator. Makanya jangan kebanyakan baca kata-kata mutiara, biar elo realistis. Berpikir positif sama halusinasi tuh beda, Tong. Gak papa kok sakit hati, ini menunjukkan bahwa kita masih hidup dan punya nurani. Hal yang gue pelajari betul dari pengalaman ini adalah berkonflik dengan orang waras yang 'lagi kesambet berbuat jahat' beda banget rasanya dari berkonflik dengan psikopat. Lo tau 'kan, psikopat dari lahir emang susunan syarafnya beda.
Setelah terpuruk cukup lama, gue mulai didorong untuk serius bangkit oleh orang yang jadi tempat curhat gue. Gue disarankan untuk memaafkan diri sendiri karena biar gimana juga gue ngenalin Es Milo ke temen gue dalam kondisi gue belum tau bahwa dia psikopat."Tuhan juga sebel liat elo nyalahin diri lo sendiri,"kata orang itu sambil nyuruh gue untuk juga minta maaf ke Tuhan. Gue turutin karena gue juga udah capek mengutuki diri sendiri melulu.
Abis berdoa, gue mulai sering ngomongin hal-hal positif. Stresnya ilang? Nggak. Ya tapi dijalanin aja. Yang namanya hidup, masalah 'kan ada dua. Masalahnya berhenti lalu kita kembali normal atau masalahnya nggak ilang tapi kita menyesuaikan diri dan punya definisi baru tentang apa kehidupan yang kita sebut normal. Lalu akhirnya masalahnya jadi terlihat hilang karena kita udah kebal, udah merasa 'hidup gue normal-normal aja tuh walaupun masalahnya nggak ilang,"gitu.
Intinya, pertama, kalo lo dikerjain psikopat, elo puas-puasin nyalahin diri elo sendiri abis itu berhentilah.
Kedua, milikilah support system.
Ketiga, kalo memungkinkan harus zero contact. Gak usah WA bahkan block dia dari semua platform sosmed:FB, IG, Twiter, dll. Kalo dia rekan sekerja, terlibat aja di urusan kerja, inipun hanya kalo harus atau kepepet.
Keeempat, pikirin orang-orang yang sayang sama kita. Kalo kita terpuruknya lama, kasian mereka lho.
Kelima, coba deh lo bersyukur bahwa elo punya pengalaman dikerjain psikopat. Sedikit yang punya pengalaman berkonflik dengan mereka karena jumlah psikopat nggak nyampe 3% populasi normal (ini dari sebuah riset, sebagian besar riset mengatakan populasi psikopat hanya 1% jumlah populasi normal). Kalo suatu saat kita kenal orang yang punya masalah dengan psikopat, sedikit banyaknya kita bisa kasih bantuan karena kita udah pernah mengalami.
Keenam, jangan sampe elo jatuh hati lagi dengan mereka mengingat mereka manis banget. Lo jangan sekali-sekali bilang,"Mana mungkin gue seneng lagi sama mereka, lha 'kan gue udah dijahatin sama mereka." Psikopat tuh jago menipu. Setelah ngejahatin gue, psikopat tersebut beberapa kali negur gue dengan ramah. Lo tau nggak, gue sempat mikir begini,”Tuh, elo salah. Dia bukan psikopat…Baik banget ‘kan diaaaaa…”
Lu jangan bingung kenapa gue bisa sebodoh itu. Beberapa orang yang berhubungan dengan psikopat mengatakan bahwa hubungan mereka berbentuk siklus. Korban frustasi karena dijahatin lalu mereka akan diperlakukan dengan manis LAGI, lalu frustasi lagi, dibaikkin lagi.
Ketujuh, elo cari hal yang bisa menenangkan elo deh. Gue merasa tenang kalo dengerin lagu gereja, musik klasik dan instrumental. Gue juga banyak, terkadang bahkan sangat banyak, menulis. Soalnya kegiatan ini punya efek terapeutik atau menyembuhkan. Cara orang beda-beda, semoga lo berhasil mendapatkan cara yang pas.
Kedelapan, ada hal-hal yang mesti diselesaikan nggak, pekerjaan misalnya? Selesaikan atau akhiri. Jangan ngegantung. Biar beres hidup kita, 'kan kita bisa mati kapan aja.
Kesembilan, ini saran dari temen gue yang pernah dikerjain si Es Milo:Rajin olahraga, makan buah dan makan sayur supaya badan terasa fit.
Intinya, pas terpuruk, puas-puasin deh nangis, mengutuki diri sendiri, ngomel, mengeluarkan rasa frustasi, dan lain sebagainya. Abis itu bilang ke diri sendiri,"Udah. Udah cukup." Abis itu ya berjuang supaya hidup lo berputar biasa seperti sebelum elo dia kerjain.
Gampang? Gue jitak lu. Susah banget tauk. Tapi ya hanya sekedar susah banget, bukannya nggak bisa.
Gue sih nggak takut sama Es Milo jadi kalo ketemu, gue suka liatin dia dengan tatapan sinis. Kata temen gue, jangan...Ntar dia hepi liat elo nggak bahagia. Kalo lo sinis, dia tau elo nggak bahagia.
Masalahnya, gue kagak peduli sama perasaan Es Milo, gimana dong? Dia mau seneng, ya silahkan. Anggap aja gue amal ke orang jahat, tuh kurang baik gimana tuh gue.
Selamat berjuang. Hidup terlalu singkat hanya untuk dipake menyesali nasib dan mengutuki diri sendiri. Di luar sana ada banyak orang yang sayang dan butuh kita. Masa' kita mau fokus terlalu lama menggunakan energi kita untuk mikirin orang yang dapat kenikmatan dari melihat kita merasa sakit ?
11 April 2019